Сделайте эти вещи вечером перед сном и утром вы будете прекрасно себя чувствовать!
Сон — это очень важная вещь для здоровья вашего организма. Можете сравнить его с зарядкой вашего телефона, если вы телефон зарядите наполовину, то через некоторое время он отключится.
Также и человек если он не выспался, то через какое-то время он станет вялым и уставшим, а потом и вовсе захочет спать. А для того чтобы хорошо выспаться, нужно сделать следующие вещи.
Во-первых, что самое главное ужинайте за три часа до сна. Если вы сократите это время, вы будете спать очень неспокойно.
Займитесь йогой или просто растяжкой, а если есть возможность, то просто погуляйте перед сном.
Обязательно проветрите спальню до сна, чтобы потом вам было приятно спать.
Повесьте в спальне темные шторы. Они помогут хорошо выспаться.
Перед сном рекомендуется заняться тем, что вы любите, почитайте книгу, послушайте спокойную музыку, примите тёплую ванну. Сделайте то, что вам больше нравится.
После всего этого вы отлично выспитесь и утром будете прекрасно выглядеть.
